微课战“疫”！居民：看了分享心情好多了

员工延期上班、学生延期开学、小区封闭式管理……受疫情影响，人们的工作、学习、生活等各方面都发生了变化。“宅”在家里久了，种种憋闷、恐慌、浮躁的情绪也容易“趁虚而入”。

不仅要在身体上抗“疫”，也要帮助人们在心理上抗“疫”！为此，通州四员厅社区党总支联合区社会工作者联合会党支部，以及德仁心理服务中心，共同筹划启动了“抑疫生慧、安心万家”微行动。旨在利用微信群平台为社区居民提供心理疏导、危机干预、情绪疏解和心理支持等专业服务。

前日晚8点，第一堂“微课”在四员厅社区青少年家长群里展开。长期专注于心理健康、家庭亲子教育、婚姻关系研究的社会工作者武晓敬，通过语音、视频、实操互动等环节，向群里近400名辖区青少年家长分享了疫情期间化解焦虑的办法。

例如，在填写“主题流水表”环节，武晓敬分享了一个Excel表格，引导大家回顾自己所经历过的压力大的时刻，从中感受到的经验和增长的能力等等，从而帮助人们“清空”焦虑，树立信心，找到积极应对的方法。

在分享环节，群内更是“金句”频出。有居民写了长诗号召“齐心协力科学防控，坚持到底打败病毒”；有居民发出感慨“以往平淡的生活，竟然是最珍贵的，珍惜眼前人！”分享感受、互相鼓励的热潮后，一位家长直言“我觉得心情好多了！”

通过“抑疫生慧、安心万家”微行动，居民们有效疏解了压力。据悉，接下来四员厅社区将继续依托居民微信群开展“共创疫情防控金句”、“共创疫情防控一支歌”等系列活动，并将依托“北京通州心理健康”平台推出心理战“疫”活动。疏导与消除社区居民因疫情引起的不良情绪，帮助居民建立面对疫情的健康心态和必胜信心。