推文章、录微课、做调查，这所学校给学生戴“心理口罩”

楚天都市报2月25日讯（记者柯称 通讯员滕卫红 胡琳梅 杜丽）“当人类感到恐惧时，通常有两种表现形式，一种是进攻，比如我们的医生，不顾个人安危，坚守在抗疫前线；一种是防御，现阶段我们每个人都待在家，就是在打防御战……”昨日，武汉市英格中学一分校又为学生们发送了新的“心理口罩”。该校心理健康中心在抗疫期间开展了一系列的线上心理健康活动。

在这场战役中，中小学生该如何摆正自己的心态，平衡每天的学习和生活？该校每周按时推送“中小学生居家疫情防控心理口罩”特辑。每个专辑都从不同的角度引导学生自我觉察，关注自己的心理变化，并通过合理的方法积极地应对，比如怎样合理地利用时间，如何更好地与父母沟通，哪里可以得到专业的心理援助等等。

学校心理健康教师胡琳梅制作了心理微课《疫情之下，如何跨过“情绪疫”这道坎》。视频中，胡老师通过举例子、引导冥想等方式告诉学生，如何用行动去缓解自身的负面情绪，安排自己的学习和生活。

为更全面地了解学校中小学生目前的情绪状态，检验并促进心理健康工作的开展，该校心理健康中心根据不同的年龄段（1—4年级；5—9年级）编制了心理健康问卷，共收取有效问卷1079份。

通过对问卷的分析，可以看到：1—4年级大部分学生感受到的情绪是平静>感激>担忧；5—9年级学生感受到的情绪是平静>担忧>同情。数据显示，大部分同学面对这次疫情的心态比较平和，但仍有一半的同学表现出担忧的情绪。

调查还显示，年级越高的学生，越倾向于“自我解决”心理波动，这引起了老师们的注意。该校校长滕卫红表示，接下来的心理健康工作将更具有针对性，对高年级学生给予更多情感上的关注，鼓励家长增加亲子互动。